17 lat

[...] "problemami ze sprzętem", otóż "straciłem dostęp" do krzesła (D) i zepsuły się nogi od taboretów (A2). Nie pytajcie jak, bo one mają po kilkanaście, jak nie kilkadziesiąt lat heh... postaram się jakoś zaradzić i przeczuwam, że podczas piątkowego treningu będzie wszystko dobrze :) @Edit: Bym zapomniał wytłumaczyć się z wyników... Jak widać [...]

[...] dnia w góry żeby sprawdzić umiejętności w terenie no i czerpać satysfakcję z wchodzenia tam gdzie zwykli turyści nie mogą - chyba o to chodzi w treningu wspinaczkowym :> przynajmniej tak mi się wydaje że to taki "ostateczny cel" tej całej "zabawy" i bym zapomniał 100 lat ! nie ochlaj się :D Zmieniony przez - dzik w dniu 2015-02-20 14:17:12

[...] trzeba wykonywac cwiczenia rechabilitacyjne ktore zostaly mi przepisane zeby to przyrosniecie nastapilo w dobrym miejscu inaczej moze zrobic sie obrzek i ograniczenie ruchow jesli bol nie ustapi 17 maja mam juz ustawiona operacje artroskopowa prywatnie. Nie musze juz chyba mowic ile to kosztuje. ... taka ciekawostka na NFZ czeka sie okolo 2 lat

Ja bym powiedział inaczej - tyle lat treningów (bodajże 34) i AŻ 800 kg tyle lat treningów i ciągły progres jasne - nie jest to fenomenalny wynik w seniorach - ale jak na 48 lat - świetny i w dodatku zrobiony na czysto praktycznie na samym jedzeniu (chyba nawet kreatyny teraz nie brał) Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-28 17:58:51

[...] w/g Harrisa&Benedicta dla mężczyzn: ppm=66,47+13,75M+5H-6,75A dla kobiet: ppm=665,09+9,56M+1,85H-4,67A gdzie: M - ciężar ciała w kg, H - wysokość w cm, A - wiek w latach. Idąc dalej mamy te -2000 kcal+PPM (-1800kcal) U zdrowego, dorosłego, 70kg mężczyzny PPM wynosi nie więcej niż 1100-1200 kcal, (dobowy bilans energetyczny około - [...]

[...] 4.Twaróg 200 g oliwa 20 g lub słonecznik/pestki dyni/migdały 50 g warzywa Daje to około 2500 kcal nie licząć białka przed treningiem. Moja waga 82 kg wzrost 174 cm wiek 19 lat. Do tego zarzucę FBW 3 dniowe oparte na podstawowych ciężkich ćwiczeniach. Można kręcić aero z 15 min po treningu czy osobny dzień na to przeznaczyc?Oraz czy na tym [...]

[...] g lub słonecznik/pestki dyni/migdały 50 g warzywa wyglada na szybko OK Daje to około 2500 kcal nie licząć białka przed treningiem. Moja waga 82 kg wzrost 174 cm wiek 19 lat. Ty ustalasz kalorycznosc i makroskladniki Można kręcić aero z 15 min po treningu czy osobny dzień na to przeznaczyc?Oraz czy na tym treningu można robić tabatę lub [...]

[...] na J/NJ. Celem będzie redukcja z możliwie największym zachowaniem masy mięśniowej(której posiadam więcej niż przeciętny człowiek w moim wieku, lecz to i tak mało), 20 lat 188cm wzrostu 88 kg. Czas postu 17-18+ godzin, zależnie od dnia. Zamierzam jeść 3 posiłki z ew przegryzaniem orzechów w tle;p Posiłek potreningowy ok. 400g piersi [...]

[...] nowe badanie z przed niecalych 4 tygodni. Wiekszosc badan pod tym katem przeprowadzana byla na osobach chorych lub w wieku podeszlym. To bylo przeprowadzane na zdrowych osobach mlodych i w wieku srednim (25-45 lat) i potwierdza skutecznosc O3 z poprzednich badan. Nowych badan nigdy za wiele Zmieniony przez - keygen w dniu 2011-05-17 11:35:29

[...] -polowiczne uginanie przedramion podchwytem siedzac - 0 - Komentarz : 1) wyciskanie w skosie - wazy ale poszlo z zapasem (z zatrzymaniem) 2) Przysiad - szybko, technicznie, latwo. 3) wspięcia ze sztanga - bolalo. 4) unoszenie hantel bokiem, wyciskanie, unoszenie bokiem w opadzie - 10 poszlo wiec za dwa tygodnei 2 x 10kg 5) mlotki w superseri z [...]

[...] www.sdw.pl 4. Uczestnicy : Wszyscy chętni zawodnicy płci męskiej, bez względu na miejsce zamieszkania, którzy zgłoszą się w dniu zawodów. Zawodnik musi mieć ukończone 16lat. 5. Warunki uczestnictwa : - zawody przeznaczone są dla Pań -w kategorii open(przelicznik Wilksa) oraz Mężczyzn(przelicznik Wilksa dla juniorów do 23lat), oraz max [...]

[...] http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mpjiw2013/galeria,13,weterani-40-49-lat-1-runda.html http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/mpjiw2013/galeria,14,weterani-50-59-lat-1-runda.html [...]

tak zalezy mi na jak najwiekszym wyskoku(trenuje siatkowke). bede robil na suwnicy. oczywiscie sztanga wczesniej niz 21 lat, myslalem tak kolo 17-18. teraz mam 14 i mysle ze sztanga odpada. to bede robil jak mowiles ok.10 serii po 2-3 powtorzenia na suwnicy z 50% obciazenia.chodzi o to zeby miec tak jakbyc ciezar na dole na ugietych nogach i nagle [...]

[...] Amerykanie Ted Scott i Anthony Anderson, Nigeryjczyk Sani Ibrahim oraz Serb Slavisa Bogavas. Tym samym Inowrocławianie zakończyli budowę składu na sezon 2009/10. Scott (24 lata, 188 cm) ukończył uczelnię West Virginia State. W międzyuczelnianych rozgrywkach Scott notował świetne statystyki, bo zdobywał średnio po 23 punkty, 3 zbiórki i 3 asysty [...]

[...] szybkiej regeneracji włókien mięśniowych, do których dochodzi podczas ćwiczeń siłowych. Organizm poddany dużemu wysiłkowi fizycznemu łatwo wchodzi w stan kataboliczny. Dlatego tak bardzo istotne jest, aby zaraz po ustaniu tego wysiłku i dostarczeniu odpowiedniej ilości białka, wywołać z powrotem stan anaboliczny. Dla uzyskania tego stanu [...]

[...] czy jak biore essential moge brac cykl powyzej. Czy ten lek da sobie rade przy naplywie tych srodkow. P.S Dla nie dowiarkow , nie jestem z tych co maja 15,16,17 badz 18 lat i pizgaja metke dla "sezonu". Jak bede miec skonczone 21 lat , odpowiedni staz i pojecie wedlug mnie odpowiednie do brania , ktore caly czas zdobywam to siegne [...]

[...] czytałem juz cos na ten temat, co prawda pobieznie ale tak jak powiedziałem dopiero niedawno zrodził sie ten pomysł. Natomiast pomysł z tatuazem na łydce ma juz grubo z 4/5 lat i jest niezmieniony dlatego przyszedł czas na realizacje. Sabaton napisał utwór i zrobił się szum. Gdyby nie to, to dalej tylko maniacy historii by o tym dyskutowali ;) [...]

[...] coś co będzie mogło stanowić pewien drogowskaz dla przyszłego pokolenia, coś co bezie w pewnym sensie stanowiło Twój przekaz dla innych za 50, 100, a może nawet 300 lat. Przyłóż się do nauki, zostań np. inżynierem, znajdź nowe rozwiązania techniczne, a pozostawisz po sobie więcej niż kawałek zachlapanej farbą skóry. "powinienem chec [...]

A za moich czasów, kiedy o tym nawet pomyśleć nie bardzo wolno było (początek lat 80) mówiliśmy na głos. W podstawówce spierałem sie z historyczką (nota bene sekretarzem POP) o Katyń, Starobielsk, Ostaszków. Wtedy dyshonorem było nie wiedzieć lub nie znać takich dat jak 1.09, 17.09, 11.11, 12 - 18.05, 14.07, 15.08 i kilka jeszcze innych dat. [...]

A ja po swoim miałem najdłuższą od kilku lat przerwę od treningu bo aż 4 dni %-) a w tym tyg minął rok i póki co bez reklamacji %-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-09-26 17:49:40